El mindfulness, o atención plena, es una práctica que se originó en tradiciones budistas, pero ha sido adoptada en todo el mundo. En Psicología Arroyofresno, entendemos que el mindfulness es una herramienta poderosa para mejorar la salud mental y emocional de nuestros pacientes. En esencia, se trata de estar completamente presente en el momento actual,…
Estás embaraza o estáis o queréis estarlo. Son muchas las emociones que surgen cuando te encuentras en este momento de tu vida. A veces todas estas emociones nos descolocan, abruman y sobrepasan, es normal… y más en esta sociedad donde estamos acostumbrados a qué muchas de las cosas que queremos las tenemos al instante, y…
¿Has sentido alguna vez que tu estado de ánimo o el sentimiento de valía personal depende de otra persona? En ocasiones nuestro bienestar, autoestima… dependen de otras personas y sentimos que no podemos tomar nuestras propias decisiones. En ocasiones nuestras relaciones de pareja o incluso de amistad, son realmente beneficiosas pero a la vez nos…
¿Cuántas veces te levantas con ansiedad? Te gustaría haber descansado y por el contrario, te notas agotado ya desde primera hora, con palpitaciones y cierta angustia. En esos momentos deseas que eso no esté pasando y sobre todo ansías que no se mantenga a lo largo del día, ya que la ansiedad no te deja…
Los padres y madres se hacen cargo cada día de una tarea de las más difíciles que podemos encontrar. Esa tarea es asumir la responsabilidad de la salud física y emocional de sus hijos, supone educarles de forma que se conviertan en personas autónomas, responsables e integradas en la sociedad. ¿Qué puede haber más difícil…
Hoy os paso un video de Elsa Punset donde nos habla de cómo mejorar el clima emocional en tu hogar. A veces entramos en dinámicas díficiles de cambiar y simplemente con unas pequeñas pautas resulta más fácil mejorar el clima emocional de casa. Puedes verlo a continuación
Muchas veces nos encontramos con padres preocupados por sus hijos en relación a cómo comen, cómo se comportan, si se cogen rabietas o no… e intentamos solucionar el problema concreto sin pararnos a pensar ¿qué necesita el niño y cómo es mi relación con él?. Y digo esto porque la VÍNCULACIÓN AFECTIVA que establecemos con…
«La paciencia es el mayor acto de amor hacia uno mismo…» leía el otro día. Y ¿por qué no conseguimos ser pacientes con nosotros mismos? En muchas ocasiones nos convertimos en nuestro peor enemigo y esto hace que nuestro sufrimiento interior sea muy grande. A veces ni siquiera somos conscientes de esto. Nos pedimos y exigimos en busca de…