¿Has sentido alguna vez que tu estado de ánimo o el sentimiento de valía personal depende de otra persona? En ocasiones nuestro bienestar, autoestima… dependen de otras personas y sentimos que no podemos tomar nuestras propias decisiones.
En ocasiones nuestras relaciones de pareja o incluso de amistad, son realmente beneficiosas pero a la vez nos provocan un gran malestar y desasosiego. Sufrimos continuamente y no sabemos cómo relacionarnos de manera sana.
Depender de otros emocionalmente nos hace sentir realmente mal, y más cuando no encontramos la manera de salir de esta relación. En estas ocasiones consultar con un profesional nos puede ayudar.
Hay algunos signos que nos pueden llamar la atención y darnos cuenta de si existen signos de dependencia emocional:
- Es frecuente encontrarnos con personas con baja autoestima, que les lleva a buscar sentirse mejor a través de algunas relaciones que creen que son beneficiosas
- Inseguridad, necesidad de valoración externa
- Son personas que tienden a querer estar en pareja en todo momento y toleran mal estar solos o la soledad les genera miedo o ansiedad.
- Comportamientos sumisos
- Se puede llegar a sentir ansiedad o depresión a causa de esta situación.
- Necesidad de control y demandan relaciones exclusivas que pueden llevar a exclusiones del entorno.
- Son personas con tendencia a agradar y evitar conflictos en sus relaciones, además de tener pobres habilidades sociales.
Si ves que te encuentras en esta situación anímate a WWW.CONSULTAPSICOLOGOMADRID.ES que puede ayudarte a recuperar el control de tu vida y sobre todo a sentirte satisfecho contigo mismo y con la vida que llevas. La terapia puede ayudarte a descubrir de dónde provienen tus carencias afectivas. El trabajo terapéutico te a va a ayudar a ser consciente de la manera en que te posicionas en tus relaciones, adquirir un papel más activo y más capaz de conseguir lo que quieres
Algunos consejos para superarla son:
- Darse cuenta del problema
- Aprender a decir “no”
- Mejorar tu autoestima
- Reconocer tus necesidades
- Aprender a estar solo
- Aprender a cuidarte
- Mejora tus relaciones sociales
- Recurrir a un psicólogo profesional.
Puedes solicitar cita previa aquí, trabajaremos en terapia individual presencial o terapia online. Consulta a Nuria Nombela, CONSULTA PSICÓLOGO MADRID donde encontrarás profesionales especializados en DEPENDENCIA EMOCIONAL que estarán encantados de ayudarte.