El mindfulness, o atención plena, es una práctica que se originó en tradiciones budistas, pero ha sido adoptada en todo el mundo. En Psicología Arroyofresno, entendemos que el mindfulness es una herramienta poderosa para mejorar la salud mental y emocional de nuestros pacientes. En esencia, se trata de estar completamente presente en el momento actual,…
¿Has sentido alguna vez que tu estado de ánimo o el sentimiento de valía personal depende de otra persona? En ocasiones nuestro bienestar, autoestima… dependen de otras personas y sentimos que no podemos tomar nuestras propias decisiones. En ocasiones nuestras relaciones de pareja o incluso de amistad, son realmente beneficiosas pero a la vez nos…
¿Cuántas veces te levantas con ansiedad? Te gustaría haber descansado y por el contrario, te notas agotado ya desde primera hora, con palpitaciones y cierta angustia. En esos momentos deseas que eso no esté pasando y sobre todo ansías que no se mantenga a lo largo del día, ya que la ansiedad no te deja…